Vuelven los “Sábados de Bienestar”: Yoga y Mindfulness

El Servicio de Actividades Deportivas organiza dos nuevas jornadas de “Sábados de Bienestar” en los campus de Zaragoza y Huesca, con el objetivo de fomentar hábitos de vida saludables y mejorar la calidad de vida de la comunidad universitaria.

Cada sesión, con una duración aproximada de tres horas, propone un itinerario completo de relajación y autocuidado. Las personas participantes podrán disfrutar de yoga suave, apto para cualquier nivel o condición física, ejercicios de respiración para equilibrar el sistema nervioso, y sesiones de Yoga Nidra y Mindfulness. Además, se realizarán paseos conscientes para entrenar la atención plena y conectar con el entorno.

Estas jornadas están diseñadas para activar el cuerpo, mejorar la elasticidad, fuerza y equilibrio, y al mismo tiempo proporcionar herramientas prácticas para reducir el estrés, calmar la mente y mejorar la concentración. Un espacio ideal para dedicar tiempo a la calma, el bienestar interior y el equilibrio emocional.

Agenda:

• Campus de Zaragoza: 21 de febrero (inscripciones a partir del 11)
• Campus de Huesca: 28 de febrero (inscripciones a partir del 16)

Esta actividad, que tiene un coste de 5€, se enmarca dentro del compromiso de la Universidad de Zaragoza por el bienestar integral, promoviendo el equilibrio emocional y la actividad física regular. ¡Reserva tu plaza y regálate un sábado para ti!

🔗 deportes.unizar.es/sabados-bienestar

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